Die Erkältung im Urlaub kommt besonders ungelegen

Eine Erkältung im Urlaub, auch als „Holiday Disease“ oder „Leisure Sickness“ bekannt, ist ein Ärgernis, das sich nicht immer verhindern lässt. Lesen Sie hier, was Sie bei einer Erkältung in den Ferien am besten tun sollten, damit Sie Ihren Urlaub schon bald wieder in vollen Zügen geniessen können.

Erkältung im Urlaub: Harmloser Infekt oder ernste Erkrankung?

Nicht jede Erkältung im Urlaub ist gleich und kann mit den Mitteln aus der Reiseapotheke erfolgreich behandelt werden. Es ist wichtig, zwischen einer einfachen Erkältung und ernsteren Erkrankungen zu unterscheiden. Eine gewöhnliche Erkältung in den Ferien äussert sich in der Regel durch Schnupfen, Husten, leichtes Fieber und Unwohlsein. Diese Symptome klingen meist nach einigen Tagen von selbst ab.

Alarmzeichen, die auf eine ernstere Erkrankung hinweisen können, sind hohes Fieber, starker Husten mit grünlichem oder blutigem Auswurf, Atembeschwerden, Brustschmerzen oder anhaltende, starke Kopfschmerzen. In solchen Fällen sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um eine ernsthafte Infektion oder eine andere schwere Erkrankung auszuschliessen.

Besonders wichtig ist diese Unterscheidung bei Reisen mit Kindern oder älteren Menschen, da ihr Immunsystem oft schwächer ist und sie anfälliger für Komplikationen sind. Auch chronisch Kranke sollten bei einer Erkältung im Urlaub besonders vorsichtig sein und im Zweifel medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.

Warum kommt es in den Ferien zu einer Erkältung?

Besonders in Phasen mit viel Stress bei der Arbeit wird der Körper in einer Art Alarmzustand versetzt, der Auswirkungen auf das Immunsystem und die Hormonproduktion haben kann. Fällt der Stress ab, kann es zu einer erhöhten Anfälligkeit für virale Infektionen kommen. Anstatt am Strand zu liegen, neue Orte zu entdecken oder Sport zu treiben, sind Betroffene nun an das Bett gefesselt und die kostbare Urlaubszeit bleibt ungenutzt.

Erkältet während der Ferien im Ausland? Das müssen Sie wissen!

Eine Erkältung im Urlaub im Ausland zu bekommen, ist besonders unangenehm. Schon im Vorfeld der Reise sollten Sie sich ausreichend mit diesem möglichen Szenario auseinandersetzen, um im Fall der Fälle passend reagieren zu können. Vor allem bei Reisen in ferne Ziele mit in Europa nicht vorkommenden Viruserkrankungen (wie etwa Gelbfieber) sollten Sie bei der Vorbereitung der Reise eine entsprechende Impfung in Erwägung ziehen. Zum einen bietet das Schutz vor der potenziell gefährlichen Krankheit, zum anderen fällt dann die Unterscheidung zwischen ernster und harmloser Erkrankung im Zweifelsfall einfacher.

Bekanntermassen ist die Gesundheitsversorgung nicht überall auf der Welt gleich gut entwickelt. Informieren Sie sich also vor Ihrer Reise darüber, an welchem Ort Sie bei einer Erkältung in den Ferien die Hilfe bekommen, die Sie benötigen. Vor allem Apotheken und Allgemeinmediziner sind in dieser Situation wichtige Anlaufstellen.

Sprachbarrieren können bei einer Erkältung im Urlaub ein Problem darstellen. Wenn Sie erkältet in den Ferien einen Arzt oder eine Apotheke aufsuchen müssen, kann die Kommunikation erschwert sein. Ein kleiner Reise-Wortschatz oder eine Übersetzungs-App können bieten Unterstützung.

Erkältung im Urlaub behandeln

Wenn Sie sich in den Ferien erkältet haben, können Sie den Infekt im Prinzip genauso behandeln, wie Sie es zu Hause tun würden.

Ruhe und ausreichend Schlaf sind die wichtigsten Massnahmen, um den Körper bei der Genesung zu unterstützen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, die Schleimhäute feucht zu halten und die Immunabwehr zu stärken. Warme Tees mit Honig oder Zitrone können die Symptome lindern und das Wohlbefinden verbessern.

Nutzen Sie die in der Reiseapotheke enthaltenen Mittel bei Bedarf. Wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, wie Sie die Mittel einnehmen sollen, halten Sie Rücksprache mit einer medizinisch ausgebildeten Person. Zusätzlich zur medizinischen Versorgung sollten Sie bei einer Erkältung in den Ferien auch auf eine ausgewogene Ernährung achten. Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Vitamin C und Zink, unterstützen das Immunsystem.Frisches Obst und Gemüse gehören daher besonders im Krankheitsfall auf den Speiseplan.

Mit diesen Massnahmen können Sie eine Erkältung im Urlaub meist gut in den Griff bekommen und die Ferien trotz der Unannehmlichkeiten geniessen. Wichtig ist, den eignen Körper ernst zu nehmen und ihm die notwendige Ruhe und Pflege zu gönnen, um schnell wieder gesund zu werden.