Golf im Alter: Warum das eine grossartige Idee ist

Manche Golfer besuchen den Platz noch mit über hundert Jahren regelmässig. Auf dem Golfplatz stärken Menschen ihren Körper, verbessern ihre geistige und psychische Gesundheit und pflegen soziale Kontakte. Entsprechend lohnenswert ist die Investition in einen Kurs und eine Golfausrüstung. Möglicherweise finden Sie auf dem Golfplatz ein Hobby, das Sie noch viele Jahrzehnte begleiten wird.

Kann jeder Golfen lernen?

Im Golfsport entscheidet das Alter eines Spielers nicht über seine Leistungsfähigkeit. Von Bedeutung sind hier das richtige Gefühl, eine gute Technik und starke mentale Fähigkeiten. Deshalb können Sie das Golfen in jedem Alter lernen. Sie sind nicht darauf angewiesen, von Kindesbeinen an auf dem Platz gestanden zu haben oder eine besondere körperliche Leistungsfähigkeit mitzubringen.

Auch eine Begabung für den Golfsport gibt es nicht. Stattdessen muss viel gelernt werden. Je öfter ein Spieler auf dem Platz steht, desto mehr Erfahrung sammelt er und desto besser wird er mit der Zeit. Für Senioren ist das ein grosser Vorteil: Sie haben von vornherein viel mehr Zeit, die Sie mit dem Golfen verbringen können, als ihre jüngeren Mitspieler. 

Besonders interessant für ältere Golfer ist das Ziel, das eigene Alter als Ergebnis zu spielen. Das bedeutet beispielsweise, im Alter von 75 Jahren eine Runde mit 75 Schlägen zu absolvieren. So mancher Profi hat sich an diesem grossen Karriereziel schon versucht und es bisher nicht erreichen können, weil er schlicht zu jung war. Wer sein Alter als Ergebnis spielen möchte, freut sich übrigens auch automatisch ein wenig aufs Älterwerden - für viele Senioren eine willkommene Abwechslung.

Gesundheit und Sozialkontakt: Wie Golf Senioren gut tun kann

Die Rente ist ein neuer Lebensabschnitt, in dem sich alles verändert. Sozialkontakte, die vorher überwiegend mit Arbeitskollegen gepflegt werden, können auf einmal einschlafen. Möglicherweise fehlt es durch den entfallenden Arbeitsweg an körperlicher Betätigung, die Tage können ohne einen festen Ablauf langweilig und deprimierend wirken. Das Golfen kann in all diesen Punkten Abhilfe schaffen, indem es Bewegung, Sozialkontakt und einen neuen Lebensinhalt bietet.

Oftmals ist das soziale Umfeld für Senioren ein wichtiger Grund, um mit dem Golfen zu beginnen. Zu jedem Golfplatz gehört ein Club, in dem Sportler nach der Runde etwas zusammen unternehmen können. Bei einem Getränk oder einem leckeren Abendessen können Sie sich mit anderen Menschen über Ihr neues Hobby, aber auch über andere Themen austauschen, die Sie beschäftigen. So finden Sie neue Freunde und können regelmässig etwas mit ihnen unternehmen.

Dazu kommen die gesundheitlichen Vorteile des Golfens. Eine 18-Loch-Runde kann zwischen drei und fünf Stunden Zeit in Anspruch nehmen. Sie bewegen sich dementsprechend viel an der frischen Luft. Zwischen den Löchern unternehmen Sie kleine Spaziergänge und stärken somit Herz und Kreislauf, am Loch selbst fördern Sie Ihre Koordination und kräftigen Ihre Muskulatur. Und auch das Gehirn profitiert vom Golfen: Der Sport beansprucht unterschiedliche Hirnareale, erfordert viel Konzentration und hält Ihr Gedächtnis fit.

Wo kann ich Gleichgesinnte finden?

Grundsätzlich können Sie mit jedem anderen Spieler golfen und brauchen kein ausschliessliches Senioren-Team. Es bietet sich jedoch an, gleichaltrige Spieler kennenzulernen, die ebenfalls noch am Anfang ihrer "Karriere" stehen. Denn so haben Sie sofort ein gemeinsames Gesprächsthema und erhöhen Ihre Chance auf eine längerfristige Freundschaft.

Viele Golfclubs bieten Golfkurse für Senioren an. Diese sind direkt auf die körperliche Leistungsfähigkeit älterer Menschen zugeschnitten. Auch körperliche Beeinträchtigungen oder Vorbelastungen können im Vorfeld mit dem Golflehrer abgesprochen werden. Möchten Sie keinen Golfkurs besuchen, ist es oftmals auch möglich, Privatstunden zu buchen.

Neben einem Kurs oder einem Privatunterricht können Sie sich auch für einen Golfurlaub entscheiden. Hier belegen Sie einen mehrtägigen Kurs in einer landschaftlich ansprechenden Ferienregion. Dieser bietet den Vorteil, dass sich viele Menschen im Urlaub entspannter und aufnahmefähiger fühlen. Das Erlernen der neuen Sportart wird dadurch wesentlich erleichtert.

Haben Sie die Grundprinzipien des Golfsports verstanden, heisst es: üben, üben, üben. Bei Bedarf können Sie sich hierfür einen Golfclub mit expliziten Seniorenangeboten suchen. Es gibt dann beispielsweise Tage, an denen nur Seniorengolfer spielen dürfen, oder speziell auf Senioren zugeschnittene Turniere und Golfreisen.