Mehr Nähe, mehr Leidenschaft – so geht’s

Wie kommt es überhaupt zu einem Mangel an Nähe und Leidenschaft?

Die Kinder sind aus dem Haus und die Terminkalender nicht mehr ganz so voll: Eigentlich hätten reife Paare nun endlich genug Zeit und Musse für Zärtlichkeit, Lust und Nähe. In der Realität ist jedoch oft das Gegenteil der Fall. Echte Leidenschaft wird kaum noch entfacht. Die Gründe sind vielfältig. Oft ist es einfach die Macht der Gewohnheit.

Viele Paare sind bereits so viele Jahre zusammen, dass sie sich gegenseitig gar nicht mehr richtig wahrnehmen. Alltagstrott und Routine bestimmen das Leben. Manchmal liegt die fehlende Leidenschaft auch an hormonellen Schwankungen: Das trifft besonders Frauen. Andere kämpfen mit körperlichen Einschränkungen und Erkrankungen wie beispielsweise Harninkontinenz und Arthrose, welche die Beweglichkeit einschränkt. Vielleicht leidet auch das Selbstwertgefühl, weil sich der Körper mit zunehmendem Alter verändert. Würde er beim Sex meine schlaffe Haut bemerken und bereitet mir meine vaginale Trockenheit womöglich Schmerzen? Stört sie sich an meinem Leibesumfang, und was ist, wenn ich plötzlich Erektionsstörungen bekomme? Solche Fragen quälen und führen dazu, dass oft überhaupt kein Versuch mehr unternommen wird, mehr Nähe aufzubauen und in die Beziehung mehr Leidenschaft einzubringen.

So kommen sich Paare wieder näher

Oft fehlen einfach die Rahmenbedingungen, um mehr Nähe zuzulassen. Beim Essen läuft entweder der Fernseher oder es wird in der Zeitung geblättert. Auch das Handy ist stets präsent. Gespräche sind so natürlich nicht möglich. Das geht auch anders. Decken Sie gemeinsam und liebevoll den Tisch, zünden Sie eine Kerze an, schalten Sie den Fernseher aus und entscheiden Sie sich bewusst dazu, den Handys eine kleine Auszeit zu gönnen. Und dann reden Sie. Zunächst werden zu Ihren Themen wahrscheinlich alltägliche Dinge gehören. Wann kommen nochmal die Handwerker und was schenken wir den Enkeln zum Geburtstag? Je häufiger und länger Sie sich jedoch bewusst Zeit nehmen, um miteinander zu reden, umso intensiver werden auch die Gespräche. Manche Paare verabreden regelmässige Gesprächszeiten. Nicht unbedingt täglich, aber vielleicht zweimal wöchentlich. Das funktioniert natürlich nur, wenn beide das auch wollen. Reagiert er oder sie irritiert, verständnislos oder desinteressiert auf einen entsprechenden Vorschlag, sollten Sie Ihre Paarzeit dem Zufall überlassen. Es wird bestimmt Tage geben, an denen eine gelöste und gute Stimmung herrscht. Diese können Sie dann nutzen und wie zufällig die Initiative ergreifen.

Natürlich gehören zu den vertrauten Gesprächsmomenten auch kleine Berührungen. Nehmen Sie seine oder ihre Hand, streichen Sie über sein/ihr Haar oder legen Sie Ihre Hand auf Oberschenkel oder Knie des Partners. Vielleicht flüstern Sie ihm oder ihr auch einen kleinen Scherz ins Ohr. Sie werden feststellen, dass schon durch kleine Gesten oder Rituale im Alltag viel mehr Nähe entstehen kann. 

Wie aus mehr Nähe auch mehr Leidenschaft werden kann

Das Wichtigste vorweg: Auch im reiferen Alter werden Menschen nicht zu asexuellen Wesen, denn sie haben durchaus ihre Bedürfnisse. Sie legen aber weniger Wert auf ausgefallene Stellungen oder Praktiken, sondern bevorzugen Zärtlichkeiten, Streicheleinheiten und sanfte erotische Berührungen. Wie leidenschaftlich die intimen Momente dann werden, entscheidet jedes Paar für sich. Damit es aber überhaupt dazu kommt, dürfen Sie ruhig etwas nachhelfen. Pflegen Sie sich für Ihren Schatz, machen Sie sich hübsch und tragen Sie schöne Kleidung. Das gilt natürlich für jedes Geschlecht. Übrigens: Auch jenseits des 50. oder 60. Geburtstages dürfen Sie schicke Unterwäsche tragen! Das hebt das Selbstbewusstsein, was Sie wiederum attraktiv und begehrenswert erscheinen lässt. Machen Sie es sich dann auf der Couch bequem - vielleicht bei einem Gläschen Wein, einem romantischen Film oder guter Musik - rücken Sie eng aneinander und spüren Sie einfach die Wärme und den Duft des vertrauten Partners. Eine schöne Idee sind auch Gesellschaftsspiele für Paare. Sie werden zu zweit gespielt, und es geht meist um sinnliche Fragen wie zum Beispiel "Welches Körperteil gefällt dir an mir besonders?" sowie kleine, mehr oder weniger erotische Herausforderungen wie eine Massage oder ein inniger Kuss. Apropos Massagen: Die sind generell ein perfekter Einstieg, um sich körperlich wieder einmal etwas näher zu kommen. Im Idealfall sollten beide abwechselnd in den Genuss kommen. Dann klappt's auch mit der Leidenschaft!