Respekt - Tipps für mehr Wertschätzung 

Gesundes Selbstvertrauen - der erste Schritt zu mehr Respekt

Es geht hierbei um Ihre Ausstrahlung und wie diese auf andere wirkt. Sind Sie eher der introvertierte, unsichere und/oder leise Typ, strahlen Sie das auch mit Ihrer unscheinbaren Körperhaltung aus. Sie werden automatisch weniger wahrgenommen, was sich folglich in eine Art Unwichtigkeit als Person entwickelt. Die Lösung: Ein gesundes Selbstvertrauen, um von innen Stärke nach aussen zu tragen und durch ein überzeugendes Auftreten Aufmerksamkeit zu fördern. 

Mehr Selbstvertrauen und damit auch Selbstbewusstsein gewinnen Sie, indem Sie Folgendes trainieren und beachten:

• Aufrechte Körperhaltung annehmen und "gross machen", insbesondere, wenn Sie eher eine kleinere Körpergrösse oder mehr Körpermasse haben, streckt Sie das
• Eigene Fehler anerkennen und daraus lernen
• Positives Denken 
• Auf freundliches Gesichtszüge achten und bewusster lächeln
• Stärken sowie Schwächen erkennen, wobei Stärken in den Vordergrund zu rücken sind
• Entscheidungen treffen
• Mehr unternehmen, was Spass macht und Erfolge bringt, wie beispielsweise Sport
• Erlernen von Atemtechniken für eine verbesserte Ausgeglichenheit in schwierigen Situationen
• Komplimente vergeben und Komplimente annehmen 
•  Aufhören, es allen recht machen zu wollen; denken Sie an sich und seien Sie auch mal egoistisch 
• Lieben Sie sich selbst, denn nur wenn Sie sich mögen, können Sie sich selbst ernst und wichtig nehmen
• Seien Sie "gesund" selbstkritisch, aber übertreiben Sie es nicht 

Optik trägt zum Respekt bei

Natürlich kommt vor allem im fortgeschrittenen Alter die Schönheit und Liebenswürdigkeit von innen. Aber getreu dem Motto: Kleider machen Leute, entscheidet das Äussere zum grossen Teil, wie Sie wahrgenommen werden. Deshalb ist es wichtig, gepflegt auszusehen, denn nachlässiges Kleiden und Stylen lassen schnell auf eine geringe Selbstachtung schliessen. 

Sie müssen sich dafür nicht verbiegen und Designer-Mode tragen oder einen Star-Friseur buchen. Eine gebügelte Bluse, eine gut sitzende Hose, dazu eine schicke Frisur und vielleicht ein dezentes Parfüm können bei anderen bereits für eine positive Wahrnehmung sorgen. Das in Kombination mit einem selbstsicheren Auftreten beschert Ihnen mehr positive Aufmerksamkeit. 

Durchsetzungsvermögen und Kompetenz für mehr Respekt

Mit einer gesunden Portion Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein sind Sie gut vorbereitet für mehr Durchsetzungsvermögen und Kompetenz. Diese beiden Faktoren sind wichtig für den Respekt von anderen, weil Sie dadurch an autoritärer Wirkung gewinnen. Sicherlich nicht bei jedem, aber Sie haben bis hierhin bereits gelernt, dass Sie nicht jedem gefallen und es jedem recht machen können. 

Gleich, ob beim Gespräch mit Arbeitskollegen oder dem Nachbarn, fühlen Sie sich ignoriert oder nicht ernst genommen, erheben Sie in kleinen Schritten Ihre Stimme, sodass Sie Gehör finden. Gegebenenfalls bringen Sie ein hörbares, deutliches "Machtwort" ein, wie beispielsweise "Stopp", wenn Sie einfach übergangen werden. Aber dann muss auch etwas Kompetentes oder Interessantes von Ihnen kommen. Hier ist mit Wissen, funktionierenden Lösungen oder möglichen Kompromissen zu überzeugen. Zeigen Sie offen, wenn Ihnen etwas nicht gefällt und argumentieren Sie logisch, warum das so ist. Bedeutsam ist stets, dass Sie glaubhaft sind. 

Unterbricht Sie jemand oder ignoriert Sie, bitten Sie bestimmend, aber höflich um eine Minute der Aufmerksamkeit. Bei wichtigen gemeinschaftlichen Entscheidungen übernehmen Sie Führungsqualitäten und demonstrieren Sie diese. Bieten Sie an, sich Ihrem Plan anzuschliessen und geben Sie bekannt, dass Sie notfalls Ihr Vorhaben auch allein durchziehen. Damit strahlen Sie Stärke aus. Spätestens, wenn Ihr Umfeld erkennt, dass Sie tatsächlich kompetent und glaubwürdig sind, erlangen Sie eine ernstzunehmende Stellung und Anerkennung.

Folgende Tipps sollten Sie dazu beherzigen:

• Sprechen Sie mit Entschlossenheit, aber immer freundlich
• Respektieren Sie andere Meinungen, seien Sie aber kompetent vorbereitet, um logische Gegenargumentationen zu bringen
• Kommunizieren Sie klar, dass Verständnis und Mitgefühl wichtig für Sie sind, aber Sie selbst auch Bedürfnisse oder Probleme haben
• Geben Sie Ihrem Ich Raum und präsentieren Sie sich, wie Sie wirklich sind, wie Sie fühlen und was für Sie wichtig ist, a la "das bin ich - das möchte ich das mache ich"
• Zeigen Sie, dass Sie es wert sind, ernst genommen und geachtet zu werden, indem sie selbstsicher auftreten, für sich einstehen und gleichzeitig Ihr Gegenüber mit Respekt behandeln
• Weisen Sie Menschen darauf hin, wenn diese Ihnen nicht freundlich und respektvoll gegenüber treten, und sagen Sie ihnen, dass Sie respektvoll, freundlich und fair behandelt werden möchten
• Versprechen oder planen Sie nie etwas, was Sie nicht einhalten beziehungsweise durchziehen können oder sich selbst der Sache nicht sicher sind, um nicht an Glaubwürdigkeit zu verlieren 
• Achten Sie auf Ihre Ausdrucksweise und sprechen Sie nicht einfach frei heraus, sondern bedacht, strukturiert, verständlich und immer in Richtung eines Gesprächziels
• Bleiben Sie stets authentisch, kontrollieren Sie Ihre Emotionen und seien Sie wertschätzend