Fitness - Seite 5 - Boomer.at

Wohlbefinden verbessern und Grundregeln beherzigen

Bewegung

6 Tipps, wie Sie Pilates richtig angehen

Mit Pilates anzufangen und das Wohlbefinden zu verbessern, kann so einfach sein, wenn Sie diese Tipps beherzigen.

Mit diesen 10 Übungen werden Sie zum Yoga-Profi

Entspannung

Mit diesen 10 Übungen werden Sie zum Yoga-Profi

Zur Sinnsuche bieten sich Yoga Übungen genauso an wie zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Auch gegen Rücken- und Kopfschmerzen helfen sie.

6 Tipps, wie Sie richtig meditieren

Bewusst Leben

6 Tipps, wie Sie richtig meditieren

Sie sind auf der Sinnsuche? Meditieren im Alltag kann helfen, das Leben besser zu verstehen und sich darin zurechtzufinden.

Mit Tanzen die Neurogenese fördern

Hirnleistung

Wie Sie mit Tanzen Ihre Gehirnzellen anregen

Sport allgemein hilft bekanntlich dabei, Ihre körperliche und geistige Bewegungsfähigkeit im Alter zu erhalten.

So wachsen die Muskeln auch im Alter

Muskeln

So wachsen die Muskeln auch im Alter

Wer zur Generation 50plus gehört, der muss sich keine Gedanken darüber machen, ob die Muskeln auch im Alter noch an Masse zunehmen können.

Das Fitnessstudio sollte mit Sorgfalt ausgesucht werden

Fitnesstraining

5 Tipps, das richtige Fitnessstudio zu finden

Wenn Sie an Rückenschmerzen leiden, dann kann eine starke Muskulatur dazu führen, dass die Schmerzen mit der Zeit besser werden.

Muskelkraft ist alles! Alles ist Kraft!

FITNESS

Fünf empfehlenswerte Sportarten für ü50

Als 50plus profitieren Sie vor allem von Sportarten mit Krafttraining, das Ihnen beim Pilates durch variantenreiche Übungsprogramme geboten wird.

Mit diesen 10 Übungen bleiben Sie fit

WOHLBEFINDEN

Mit diesen 10 Übungen bleiben Sie fit

50 plus ist kein Grund, das Leben anzuhalten. Auch jetzt gilt es, aktiv zu bleiben. Die meisten erleben ab 45 eine neue Form des Bewusstseins.

Jede Art von Bewegung ist gut und verlängert das Leben

Bewegung

Mehr bewegen, weniger sitzen, länger leben

Jeder Schritt zählt. Eine neue Studie sagt, dass körperliche Aktivität in jeder Intensität positive Auswirkungen auf die Langlebigkeit haben kann.

Dehnübungen reduzieren das Verletzungsrisiko

BEWEGLICHKEIT

Regelmässiges Dehnen steigert das Wohlbefinden

Dosiertes Dehnen reduziert das Verletzungsrisiko, und ermöglicht eine schnellere Erholung der durch die Ermüdung verkürzten Muskulatur.

Muskeln kann man gar nicht früh genug trainieren

Starke Muskeln

Muskeln sind für ein gesundes Altern wichtig

Nennen Sie irgendeine Krankheit und der Arzt wird Ihnen immer sagen, dass Bewegung präventiv einen guten Einfluss auf den Verlauf haben wird.

Sport ist für 50plus der Königsweg zur bleibenden Gesundheit.

SPORT

Sie fühlen sich 10 Jahre jünger dank Sport

Sie sind seltener krank und fitter: Menschen, die regelmässig Sport treiben. Forscher haben für diese Erkenntnis hunderte Menschen begleitet.

Sitzen Sie nicht täglich so viel rum!

Bewegung

Sitzen Sie nicht täglich so viel rum!

Menschen in modernen Industriegesellschaften sitzen viel zu viel. Sieben Anregungen, wie Sie ganz einfach mehr Zeit im Stehen verbringen.

Weg mit den überflüssigen Pfunden

Gewichtsreduktion

Weg mit den überflüssigen Pfunden

Wenn Sie versuchen, in Form zu kommen und unerwünschte Pfunde zu verlieren, nehmen Sie Ihre Wanderschuhe aus dem Schrank.

Treppensteigen macht fit und ist gesund

Bewegung

Treppen sind die besten Freundinnen der Frauen

Bringen Sie sich in Form! Fangen Sie an mit Treppensteigen, liebe Damen. Treppen sind Ihre neue beste Freundin.

So funktioniert Muskelwachstum auch im Alter

Starke Muskeln

So funktioniert Muskelwachstum im Alter

Zwar gilt man mit 40 Jahren gemeinhin noch lange nicht als „alt“, dennoch nimmt bereits in diesem Alter die Kraft ab und man wird schwächer.

Lassen Sie sich nicht stressen – tun Sie was dagegen

Stress

Testen Sie mit diesen Fragen, wie gestresst Sie sind

Zu viel Stress macht auf Dauer krank. Von Termin zu Termin hetzen, privat wie beruflich, geht eine Zeit lang gut. So deuten Sie die Zeichen richtig.

Sind Sie fit genug fürs Skifahren?

Wintersport

Sind Sie fit genug fürs Skifahren?

Jetzt liegt wieder Schnee in den Skigebieten. Was können Sie tun, bevor es auf die Piste geht? Sie überlegen, welche Übungen Sie machen könnten?

Schlaf hilft, Gewicht zu verlieren

gesunder Schlaf

Schlaf hilft, Gewicht zu verlieren

Wenn Sie abnehmen wollen, sollten Sie zuerst Ihren Schlaf im Griff haben. Dann die Ernährung. Und etwas Bewegung gehört auch zum Programm.

Ist E-Bike fahren gesünder als Fahrrad fahren?

MOBILITÄT

Ist E-Bike fahren gesünder als Fahrrad fahren?

Wer sich regelmässig moderat bewegt, kann seine Alterung bremsen. Mediziner wollen herausfinden, was Fahren auf einem E-Bike für die Gesundheit bringt.

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